维生素a每日需要1700~2200单位。在肝、肾、鱼肝油、奶、蛋黄中较多。在胡萝卜等黄绿色蔬菜、水果中有胡萝卜素，在体内可转化为维生素a。维生素b1每日需要0.8~1.0毫克。存在于五谷、豆类、花生中
日常生活，逢年过节酒在餐桌上不可缺少，适当的饮酒可以促进血液循环，过渡饮酒会出现酒精中毒，酒精中毒的并发症如此之多，甚至危及生命，提醒人们要少饮酒，特别是患有溃疡病，高血压病、心脏病、肾脏病的最好不要
