怎样跳绳可以快速瘦腿

跳绳能瘦腿吗？跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。跳绳(慢速跳绳)(强度：高)消耗480大卡/每小时(以60kg体重为参考)跳绳(