三伏天怎么排湿气寒气，吃什么？

三伏天是夏季最炎热的时候，也是人体阳气最旺盛的时候。在这个时候，许多人会感到身体不适，例如感觉身体沉重、乏力、食欲不振等，这往往是由于体内湿气和寒气过重所导致的。因此三伏天怎么排湿气寒气，吃什么？