溺水自救的方法

1.在水中失去重心或平衡时，尽量于瞬间完成深吸气并憋住气，能有效防止呛水入肺和喉头痉挛致人缺氧昏迷，也有助于人体浮于水面不致迅速下沉。2.保持冷静不要慌乱挣扎以防无效挣扎迅速消耗体力。切忌惊慌呼救以防