核心提示：如今，越来越多的人喜欢用跑步机来锻炼身体。然而，有些人在跑步机上锻炼之后便出现了腰椎、膝部以及脚踝等部位和关节的不适，这是由于人们忽视了使用跑步机的正确姿势...如今，越来越多的人喜欢用跑步
跳绳简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来达到减肥与健身的双重效果难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳5分钟绳等于慢跑半小时。跳绳能充分锻炼下肢同时也能让手臂和肩膀参与进来是一项
