37岁开始锻炼盆底肌有什么好处吗？

37岁开始锻炼盆底肌有什么好处吗？盆底肌，也就是我们常说的“小肚子”，是连接子宫、膀胱和直肠的一组肌肉。虽然它看起来不大，但是它的作用却非常重要——支撑着盆腔器官的正常运作，维持了女性的生殖系统健康。