想要减肥不一定得忍饥挨饿，只要巧妙地调整一下进餐的顺序，就能轻松瘦下来。那怎样调理饮食才能减肥呢?1.就餐前30~60分钟喝杯水或吃些水果在两餐之间，也就是差不多下一餐的一个小时前喝杯水，吃些水果或者
与他人（尤其是咳嗽、打喷嚏和发烧者）之间保持至少1米的距离，以避免可能吸入咳嗽或打喷嚏时喷出的飞沫。错峰出行，尽可能避开人流高峰期，并迅速完成在这些公共场所的任务，例如采购或出行，减少接触公用物品和其
