产后瘦腹

产后瘦腹腹直肌修复腹横肌激活跟练🌟产后腹直肌分离是每个妈妈都面临的一个问题，那么应该如何修复呢？1️⃣在家练习的收腹动作：仰卧起坐+卷腹动作。2️⃣侧睡时把身体侧平，然后用胳膊支撑，让腿往身体中间靠