五禽放松操改善亚健康

因为长时间坐着不动，肩、颈、腰、背、手臂都容易酸软疼痛，甚至发生病变。五禽放松操可以改善久坐族的健康状况。孔雀开屏式双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，配合慢慢吸气，然后双手分开向两旁放下，