研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。伸张运动可促进生长激素分泌；游泳是特殊的伸张运动：跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线（为骨端骺板），当
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，骨骼成长少不了运动，青少年长高更离不开运动。研究表明，运动本身就能促进生长激素的分泌并且有效地改善睡眠，人在熟睡时更容易分泌生长激素，促进身体的发育和长高。
长高方法儿童科学增高需从合理营养、适量运动、充足睡眠入手，多吃蔬菜、牛奶等食品，保证充分营养，多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑、跑楼梯等运动，保证充足睡眠。除了真正需要治疗的矮身材，正常身高的孩子在发育
英国可持续发展研究中心发现，经常参与户外活动的孩子不容易肥胖，因为户外活动可以燃烧更多的卡路里，这也就降低了部分肥胖儿引起的矮小症的患病风险。由此可见，运动可以提高孩子的综合健康值，有助于孩子的生长发
据有关机构的研究结果我们可看出，在年龄相仿的孩子之中，坚持体育运动的那部分比不参加体育运动的那部分相对长得更高，更健康。原因是，人体通过运动后获得了更多的能量，有助于身体的发育和提高身体免疫力，促进骨
