减肥的人经常会遇到一个问题，就是晚上肚子饿怎么办，怎么办?吃夜宵是必不可少的了。其实学会科学吃夜宵，不也不会发胖的。下面就教你一些吃夜宵不发胖的方法，赶紧来学习吧。不过还是要记住哦，减肥时能不吃夜宵就
信号1：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、脂肪酸营养对策：每日尽量保证150克肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶的食物摄入量，补充蛋白质和脂肪酸。信号2：夜晚视力降低可能缺乏的营养：维生素A
