跑步健身的原则是什么

把减肥体操（内效性运动）当作收缩腹部赘肉的运动会怎么样呢？做减肥时你所控制的意识就会对腹部发生作用这个部位的肌肉会根据过剩刺激的经验以防备以后再来的刺激。这就叫做“接受刺激的身体反应”。比