常言道“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，一日三餐，规律饮食。养成健康饮食习惯，从三餐的第一餐-早饭开始。那吃早饭时间几点到几点好？
一般建议晨练的时间选择在9-10点左右比较好，9-10点空气清新、含氧量比较高；而且沉集在大气底层的有害气体已经散去。9-10点人体的各项状态比较好，晨练时精神集中、精力更充沛。这个时间段正好处在两餐
