快步走可以瘦腰保健康

根据哈佛大学研究发现运动1小时可以延长2小时的健康寿命每天只要累积5千步以上的快走就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究预防疾病与维持健康的体能活动量与强度并不需要很激烈只要利用零散时