跑步多长时间开始消耗脂肪?一般运动后半小时,便开始消耗脂肪,达到减肥效果。可根据情况逐渐增加运动量,以消耗热量。运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰美国运动协会进行了一项研究，
根据哈佛大学研究发现运动1小时可以延长2小时的健康寿命每天只要累积5千步以上的快走就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究预防疾病与维持健康的体能活动量与强度并不需要很激烈只要利用零散时
