抑郁症的有一项症状就是顽固性的睡眠障碍，包括失眠多梦、早醒难以再次入睡等，而根据美国的调查研究表明，青少年睡眠不足将会增加罹患抑郁症的风险。1、研究过程此项研究调查来自于美国哥伦比亚大学医学中心，研究
美国一项小规模研究显示，“节食+缺少睡眠”可能会影响燃脂，这项研究发表在《内科医学年鉴》上。芝加哥大学的研究人员以10名超重男女为研究对象，让他们先后入住睡眠实验室两次，每次为期两周。他们在两期实验中
人的睡眠质量与健康情况是息息相关的，据《每日邮报》最新载文称，通过研究发现，与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比，每晚睡眠限制在7小时的老人其大脑衰老可推迟两年。许多人看到这个报道
当我们睡觉时，我们的身体会生产出一种叫做细胞活素的荷尔蒙，它有助于我们的免疫系统对抗传染病。经常性睡眠缺乏可能还会让你具有患心境障碍的高发风险，像抑郁症，心脏病和糖尿病等。那么，怎样的睡眠才能让你轻松
