如何提升自己的睡眠质量?

大千世界的进步，原自于你的忙碌，所以你必须考虑如何调整日程安排以提高自己的睡眠质量。剥夺睡眠时间会造成很严重的后果。下面我们就来说说如何提高自己的睡眠质量。1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定。我们经