臀桥的锻炼有什么作用

臀桥锻炼对身体有益,如塑形、改善肌肉酸痛、骨盆前倾等。1、塑形:臀桥锻炼身体的臀部、大腿后侧和胯部肌肉,对于想要塑形的人来说,可以去除大腿根、臀部多余的赘肉,达到瘦腿、练臀的效果。2、减轻肌肉酸痛:对