老年人夏季如何养生

老年人需要食用清淡易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，并且要均衡搭配，避免暴饮暴食或过度饮酒。老年人在夏季需要特别注意养生和保健，以防止中暑和其他疾病的发生。以下是一些老年人夏季养生的建议。