散步是个很好的习惯俗语有云"饭后百步走活到九十九"散步不仅能帮助消化还能帮助你减肥特别是瘦腿。正确的健身步行应当是挺胸抬头迈大步每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动走的线要
秋高气爽，秋风带来逐渐凉爽的天气很适合大家出门走走、运动运动，哪怕是上下班的路上，吃过晚饭。走路会让你上瘾，它能够帮我们促进身心健康，还能维持体内热量均衡，有效地防止夏季减肥之后的反弹。想要继续减肥、
据报道，人们不需要再靠节食或负重训练来减肥，其实有更加简单的方法来燃烧卡路里。有研究表明，改变你走路的速度会比你一直匀速走路燃烧更多的卡路里，且此项研究并未将行走的开始和结束时刻，以及变换速度时所消耗
上班族的你总是烦恼没有时间作锻炼，眼巴巴地看着自己的体重飙升，身材变形。其实，运动不一定要腾出一整块的时间才能做的，平时“不入众人的法眼”的走路也是运动，只要你姿势走对。减肥瘦
帕金森病对中老年人危害之大，值得我们注意。帕金森病患者常常会受到僵直、震颤，运动迟缓等问题的折磨，很多患者依赖于药物控制病情，却忽略了其他改善病情的手段。因为（帕金森）患者都是比较僵硬，比较僵直的，运
