今天小编给朋友介绍4种可以改善睡眠质量的食物，睡眠质量不好的朋友可以多加食用。1、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多
轻度失眠的治疗方法及如何预防对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望。患有轻度失眠怎么办?如何治疗轻度失眠?今天小编给大家整理的轻度失眠的治疗方法，希望对你有用!轻度失眠的治疗方法尽量少
春季天气不冷也不热，想美美的睡觉，但是又怕胖怎么办呢？现在就让小编给你介绍十款让你睡的香又不长肉的食物吧！1、香蕉香蕉有能使肌肉放松的镁减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和
