大家都清楚牛奶的营养价值是非常高的，现在不论是男女老少都有喝牛奶的习惯。不少的朋友喝牛奶是为了补钙，但是大家是否清楚，喝牛奶补钙其实是有时间限制的，并不是任何时间喝牛奶都能很好的补充钙质。今天小编就和
昨晚，你睡得香吗？不知从何时起，“睡个好觉”成为很多人的奢侈之事。据中国睡眠研究会发表的睡眠调查最新数据结果，目前我国成年人失眠发生率高达38.2％，大约有3亿国人存在睡眠障碍问题，且这个数字还在不断
失眠在临床上有各种表现，如入睡困难，或睡后易醒、不易再睡，或时睡时醒、睡而不实，或整夜不眠等。中医学认为，失眠是气血虚弱、生活失常、饮食不节、阴虚火旺及思虑过度、精神紧张所致，属于中医的不寐范畴。对失
随着生活水平的提高和医学的发达，人们的平均寿命都变的比较长些，但是生活中一些小习惯却也会影响到我们的寿命，而这些习惯往往容易被人们忽视1、睡前不洗脸睡前不洗脸的坏处我们先不说，先来谈一谈睡前洗脸的好处
睡前饮酒会对消化功能造成很大的影响。饮酒特别是大量饮用高度的、劣质的白酒会严重损害人体的消化系统健康，特别是严重损害人体的肝脏健康。这是因为大约有95%的酒精需要通过人体的肝脏来分解，特别是睡前饮酒对
很多老人怕浪费，晚上总是喜欢吃剩饭剩菜来凑合晚餐。很多食品经过一段时间就会变质，特别是蛋白质含量较高的剩鱼，剩肉，很可能导致细菌的感染，引起腹泻等等症状。1.1)晚上不能吃一些在消化过程中产生很多气的
在半个世纪以前有人提出了“一杯牛奶强壮一个民族”这样的说法牛奶的营养价值开始被我们慢慢的意识到。牛奶中含有大量的优质蛋白质可以促进身体的健康发育。有的人担心喝牛奶会长肉那么睡前喝牛奶会长胖吗
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。所以一个良好的睡眠对于我们的身体也是有益无害的，那么怎样才能拥有一个很好的睡眠?晚餐吃得不对，也会影响睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物：兴奋大脑
生活中的一些导致肥胖的习惯如果不改变，无论怎么努力减肥可都是无用的噢，因为就算瘦了又会迅速复胖！所以，大家就跟着小编一起来看看自己中了几抢。1、早上饿肚子，晚上吃很多中国有句俗话，“一席饱
很多人都有睡不着的经历，一旦睡不着就喜欢躺在床上玩手机刷微博，但是专家认为这种做法其实不利于身体健康。故事睡前不玩手机，就像憋了尿一样难受小江是典型的手机控，等公交、吃饭前、开会时，都会盯
根据专家介绍，现在导致失眠的原因是由社会压力的增大，生活节奏的变快，让更多的人晚上失眠。那么让我们看看专家的介绍，从以下几个方面来更全面的了解失眠症：1、导致失眠的原因有环境因素：大家都知道仅是卧室的
人到老年，各种机能都在衰退，特别是睡眠质量更是下降。失眠是老人常见的一种症状，那么老人失眠是什么塬因呢?老人失眠要如何缓解呢?下面我们就来了解一下。老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易
在人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，可见睡眠对人体的影响是至关重要的。随着秋季的到来，烦躁不安的情绪也侵入了我们的生活，想要彻底改善这些不良清晰，还得从睡眠入手。秋季睡眠都有哪些注意
现在人们的作息都比较晚，同时晚餐吃的也比较早。因此多数人在睡前都会有吃东西的习惯。但是如果不能较好的选择睡前食物，容易让自己的身体发胖。那么那些食物适合在睡前吃呢？下面给大家介绍睡前吃不胖的食物，供大
我们知道，每天如果能保证充足的睡眠是对身体健康很有帮助的，可是现在社会发展节奏快，人人的工作压力大，许多人都存在睡眠不足或失眠等状况，下面小编就来为您介绍几种有助于睡眠的食物，希望能够使您每天睡眠充足
1相对而睡：易缺氧、多梦日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。其实这种睡法是不卫生的，不利于双方的身体健康。在人体内脑组织的耗氧量最大，
一天当中，睡觉时间占了一大半，但有的人还是会出现失眠、睡不安稳等情况，这是为什么呢?可能是压力大、过分焦虑，或者是没有一个良好的睡觉习惯。如果睡觉的习惯不好，对身体的危害会非常大。以下介绍
失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多汗、注意力减退、记忆力差等症状。严重时还会出现焦虑、抑郁性神经症以及躯体化障碍(如肢体麻木、疼痛、无力)等精神疾病。那么，失眠是由什么原因引起
近年来，儿童的身高一直备受关注，这会影响一个人的整体外表水平。因此，身高自然会引起很多关注关注，许多父母会特别关注孩子的身高，从小就培养孩子成长的好习惯。牛奶通常被认为是增加的好帮手，尤其是在睡觉前。
相信每个人都会失眠，失眠或多或少地困然着每一个人，晚上睡觉失眠了，是件十分痛苦的事情，很多失眠患者也找不到好的解决办法。那么帮助改善失眠的方法有哪些呢?今天小编来为大家介绍改善失眠的方法。一、睡觉之前
