激素的改变是导致失眠的症状之一，尤其是女性，那么如何改善激素导致的失眠症?激素型失眠症患者多为更年期女性，入睡难，常醒，醒来后辗转反侧，起床后精神萎靡。专家提醒女性注意以下改善建议：1、睡前20分钟服
失眠的危害有哪些?这是大家比较关注的问题，只有了解了失眠的危害才能尽可能的避免这些危害的发生，那么究竟失眠的危害有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接
慢性失眠症如何改善?躺在床上翻来覆去睡不着觉，让人心烦意乱!慢性失眠症大都表现为入睡需要1个小时或更长时间;睡眠过程中醒来多次，每次清醒持续几分钟到1个小时而且常说梦话。专家建议慢性失眠症患者通过以下
长期喝什么能治疗失眠症，不能一概而论，需要根据引起失眠症的原因进行分析。导致失眠症的原因包括饮食不节、情志失调、劳逸失调、病后体虚等，建议及时就医明确失眠症的原因，并进行相应的治疗。1、饮食不节：由于
在这个压力越来越大的社会，相信大家都有过失眠不愉快的经历。如果一个人因某些特殊情况，如：面临紧张考试或面试，睡前偶饮茶水或咖啡，遇到非常令自己兴奋的事情或伤心的事情，到异地出差或有时差，身体疼痛等等等
在当今发展迅速的社会里生活，太多的原因让失眠成为了我们亚健康状态中最为普遍的一种现象，但是这样的情况却并没有引起太多的人的重视，因为对于失眠症的危害大家还没有认识清楚。首先要纠正观点，失眠是一种疾病，
长期焦虑失眠症，建议尽早去正规医院就诊，明确诊断具体的诱因，并在医生的指导下进行一般治疗、心理治疗、药物治疗以及物理治疗等，有利于改善症状。1、一般治疗：长期焦虑失眠症的患者，需要养成良好的作息规律，
