虽说肥胖有一定遗传性，但实际生活人肥胖人群多数是因为后天造成的，比如不合理饮食，不爱运动等等。这不暑假来了，超重肥胖儿童要好好利用这段时间加强运动，控制好体重。
好身材越来越成为人们评断美女的标准，T台上也都是零号美女的地盘。所以，很多人都想方设法进行塑身。运动塑身是个极有效的方法，如果方法不得当可是会适得其反的！看看你有没有中招吧！3种减肥运动让你&ldqu
冬季跑步的热身需要特别注意，最好先在室内做足热身，微微出汗后再出门跑，比较好的热身动作有开合跳、原地的后踢腿、高抬腿、弓箭步行进等等。用慢跑代替热身也可以，但一般最好保证慢跑3公里或身体开始明显出汗并
