营养师教路主持人，中山大学附属第三医院营养科副主任。有人说饮食中的叶酸身体不易吸收，所以需要额外补充。其实通过正常的食物选择是可以补充身体充足的叶酸的。如我们上期介绍的食物中叶酸的含量，只要合理选择和
学龄前的孩子每日需米、面等粗细粮食200—400克、豆制品70—90克、（如豆腐、豆豉等。）蛋类60—80克、肉类70—90克、蔬菜400—600克、水果300—500克、奶类食品500—700毫升。
