深更半夜，一两声狗吠就能把你吵醒；明明昨晚熬夜加班，清晨照样6点醒来；感觉自己睡得很多，但睡醒后还是那么累……世界卫生组织最新数据显示，世界上近1/3的人存在睡眠问题，而美
经常晚上11点后入睡可能会导致睡眠质量下降、睡眠时间不足扰乱生物钟的正常节律并增加一些健康问题的风险。樱桃、香蕉、杏、柚子和蓝莓都是一些有利于睡眠的水果。它们富含各种营养物质如褪黑素、维生素B6
随着冬天的到来，在身体方面，人们往往会陷入一种亚健康的状态。那冬天容易出现的亚健康状态有哪些？
“健康来自睡眠”，这是医学研究人员最近提出的新观点。早在《汉书·贾谊传》中就有记载：“少成若天性，习惯如自然。”习惯了自己的做事方法，就很难改变，成为很自然的事。日常生活如此，睡眠亦是如此。“健康来自
饮食不规律月经会推迟吗？饮食不规律月经会推迟吗？🤔你是不是经常因为各种原因，饮食不规律导致月经推迟了？别急！小编来给你科普一下！💁♀️饮食不规律是造成月经推迟的一个常见原因。你知道吗？我们的月经
长期饮食不规律会影响月经吗？长期饮食不规律会影响月经吗？🍽️嘿！大家好呀！今天小编要和大家聊一个很重要的话题——长期饮食不规律对月经的影响。你有没有想过，每天不按时吃饭，总是等到肚子饿了才吃东西，这
